锻炼是这个减缓生长计划中至关重要的部分。一只运动活跃的幼犬能吃更多的食物,因而将会被更加确定其摄取了充足的营养。此外，它的肌肉--脂肪比例将会更加受青睐，巩固减缓生长计划的理想目标。更强壮的肌肉将会合适地支持由更大协调性组成的骨骼系统，以至在受伤时保护它自己。

    自由型跑步对任何年龄的犬来说都是一项适当的锻炼方法，因为这可以让它们自己选择自己的步伐和发挥水平。当然，这项锻炼必须在安全的环境下进行。对大家来说这也许不可能作为正规的训练基础，但也许可以作为一种特别的周末训练，有选择性的，灵活些也是可行的。

    8周大的幼犬以跑步接近1/2英里开始，每周进行4-5天，以后每周大概增加1/2英里，如果你比这个进度表落后了，请不要跳到前面来赶上落后的几周，取而代之，从哪里落下从哪里开始，如果已经落后比较长一段时间了，倒回去几周重新开始训练。如下所说，每天3英里的锻炼水平会使幼犬保持很合适和健康的状态。当然，就像其他锻炼方法一样，小心在炎热的天气下进行，寒冷的天气倒没有什么问题。

    8周大=1/2英里，4-5次每周 14周=2英里，4-5次每周
    10周大=1英里，4-5次每周 16周=2.5英里，4-5次每周
    12周大=1.5英里，4-5次每周 18周=3英里，4-5次每周
（注：1英里=1609米）

    请不要让4个月以下的金毛幼犬进行慢跑训练，自行车带跑或者是长跑训练。如果要预先对幼犬开展这些类型的艰苦的训练，明智的做法最好是取得一个预备OFA臀部测评。只有那些取得的预先等级为“好”或者更高等级的幼犬才能被确定为可以进行这些更加艰苦的训练候选者，然后在这些训练中一直地逐渐形成其相应的速度和距离。